孕妇晨靠谱代妈哪里找吐怎么缓解
充分休息
充足的孕妇睡眠有利于缓解孕妇晨吐。准妈妈们平时最好是晨吐早睡早起，白天可午睡一会，缓解靠谱代妈哪里找但需要注意的孕妇是饭后立即睡觉可加重恶心。夜间值班的晨吐女性，睡觉时可戴眼罩或使用遮光窗帘遮挡光线。缓解随着时间的孕妇推移，女性体型发生变化，晨吐可使用孕妇枕头保护背部和腹部。缓解
柠檬缓解
晨吐与嗅觉刺激敏感性增加相关，孕妇靠谱代妈哪里找所以孕妈妈可头部放一个柠檬，晨吐利用柠檬的缓解清香味来帮助缓解不适。
健康饮食
孕妇起床前可进食咸饼干或蛋白零食缓解，孕妇早餐时，晨吐进食香蕉、缓解柑橘等含钾水果预防晨吐。碳水化合物，如烤土豆、米饭和烤面包亦有助于缓解。空腹可加重恶心症状。
饭后适度户外活动
饭后让肠胃适度蠕动，胃中的食物就会顺畅地进入下肠胃道，不会长期聚集在胃，在一定程度上可以减少呕吐。
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